فقط ۳ شب کم‌خوابی = خطر برای قلب!
نتایج یک مطالعه جدید از دانشگاه اوپسالای سوئد نشان می‌دهد که تنها ۳ شب کم‌خوابی (۴ ساعت خواب در شبانه‌روز) می‌تواند به اندازه‌ای به بدن فشار بیاورد که نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری‌های قلبی به‌شدت افزایش یابد.
در این پژوهش، ۱۶ مرد سالم در دو حالت مقایسه شدند:
خواب کامل (۸.۵ ساعت)
خواب محدود (۴.۲۵ ساعت)
پس از هر دوره، آزمایش‌هایی پیش و پس از یک تمرین شدید ورزشی انجام شد. نتیجه بود؟
کم‌خوابی باعث افزایش التهاب در بدن شد.
پاسخ‌های مفید بدن به ورزش هم تضعیف شد؛ از جمله کاهش سطح پروتئین‌های محافظ مغز و قلب مثل BDNF و interleukin-6.
یافته‌ها می‌گویند:
کم‌خوابی حتی در کوتاه‌مدت می‌تواند قلب شما را در معرض خطر قرار دهد.
| نسخه قابل چاپ | ورود نوشته شده توسط سامیه بانو در 1404/03/04 ساعت 09:39:00 ق.ظ . دنبال کردن نظرات این نوشته از طریق RSS 2.0. |
هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
نظر دهید