اگر می‌خواهی به نشاط عمیق برسی، نباید نوسان غم و شادی داشته باشی؛ یعنی این‌طور نباشد که یک‌روز حالت خوب و یک‌روز حالت بد باشد!

باید این‌قدر نشاط داشته باشی که هیچ‌وقت غمگین نشوی؛ مثل یک آدم بسیار ثروتمند که اگر یک سکۀ طلا به او هدیه بدهند خوشحال نمی‌شود و اگر یک سکۀ او را بدزدند هم ناراحت نمی‌شود.

مهم‌ترین عاملِ از بین‌برندۀ نشاط دائم و عمیق، هوای نفس است! هوای نفس یعنی دل‌بخواهی‌های بد، کوچک و بی‌مزه! اگر مخالفت با هوای نفس کنی، ظرفیت لذت بردن از لذت‌های عمیق را پیدا می‌کنی.

اگر مخالفت با هوای نفس نکنی، به لذت و نشاط دائم و عمیق نمی‌رسی. کمااینکه آدم‌های تنبل و تن‌پرور، هیچ‌وقت نمی‌فهمند کوهنوردی چه لذتی دارد!

برگرفته از کتاب راه های رسیدن به حال خوش معنوی و نشاط زندگی ج22